LES TRÉSORS DE LA
MÉDECINE TRADITIONNELLE CHINOISE
CAPSULE SANTÉ 1
S’harmoniser à l’hiver
PAR SOPHIE LAVERDIÈRE, ACUPUNCTRICE
En hiver, observez la nature : faune et flore tombent en dormance, en mode économie d’énergie… Voici quelques conseils pour garder la forme en cette saison froide :
1- RALENTISSEZ un peu, pour recharger vos batteries. Dormez davantage.
2- Gardez-vous un peu de temps pour des activités plus modérées telles que la LECTURE, le YOGA, la MÉDITATION ou les MARCHES en plein air.
3- Faites place aux REPAS CHAUDS avec des soupes et plats mijotés, surtout si vous êtes de type frileux. Préférez aussi les BREUVAGES CHAUDS auxquels vous ajouterez un peu de gingembre si vous sentez que vous avez pris froid.
4- RESTEZ AU CHAUD, DEHORS, en vous couvrant suffisamment. Portez une attention particulière à vos pieds et au bas de votre dos.
Quelques notions
Le taoïsme est l’une des importantes traditions religieuses et philosophiques de la Chine, Qu’est-ce que le Tao ? C’est la sagesse en nous, notre voie à suivre, pour accomplir notre destinée, le tout en harmonie avec la nature,.. tout comme le cours d’eau qui, malgré les obstacles, se rend à la mer.
La sagesse taoïste encourage la préservation de la santé en suivant les mouvements énergétiques du monde dont l’homme fait partie intégrante, par exemple, le passage du jour à la nuit ou le changement des saisons.
L’électricité, de nos jours, est indispensable mais, elle contribue à ce qu’on demeure actif de longues heures après le coucher
En hiver, observez la nature :
faune et flore tombent en dormance, en mode économie d’énergie…
du soleil. C’est pire l’hiver, évidemment. On peut être porté à rechercher des stimulants tels que café, friandises sucrées, jeux vidéo, etc. plutôt que de se laisser gagner tranquillement par le sommeil…
Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), chaque saison est liée à une énergie particulière. Celle de l’hiver (l’énergie du Rein) est, entre autres, en relation avec notre énergie fondamentale, celle dont on hérite à la naissance et que l’on doit « ménager », si l’on espère vivre longtemps et en santé. Selon la MTC, quelques ajustements à notre hygiène de vie peuvent promouvoir un meilleur flux d’énergie durant la saison froide
En hiver…
On pensera à se coucher un peu plus tôt et se reposer davantage, bien sûr, mais aussi à procéder à une certaine introspection afin, par exemple, de nous libérer des peurs qui nous pèsent ou pour revoir certains de nos objectifs.
Toujours pour limiter la dépense énergétique, on pensera à s’alimenter plus tiède ou chaud (en comparaison aux salades ou smoothies plus appropriés à la saison chaude) ainsi qu’à porter
des vêtements adéquats. À titre d’exemple, la chair de poule et les frissons sont des efforts physiologiques de défense de notre corps pour conserver sa chaleur; on doit donc les limiter.
En conclusion, un meilleur flux d’énergie permettra, en hiver, d’éviter la fatigue, tant physique que psychologique, ainsi que la « déprime » ou les maladies saisonnières qui peuvent en découler.
L’hiver commence tout juste et vous vous sentez à plat ?
Vous aimeriez « booster » votre système immunitaire ?
N’hésitez pas à venir me rencontrer pour établir votre bilan énergétique et vous offrir un traitement d’acupuncture dans le but de contrer votre fatigue et prévenir (ou soigner) les malaises de l’hiver.
Au plaisir,
Sophie Laverdière, Ac.
Pour prendre rendez-vous en acupuncture :
514-704-1730
www.acupuncturesophielaverdiere.com, pour plus d’informations
