7 stades. Courabature. Crampes. Contracture. Contusion. Elongation. Claquage. Déchirure.

Contracture:

La contracture musculaire est souvent un mécanisme de défense du corps suite a une blessure ou une activitée sportive trop intense. Le muscle atteint (et souvent ces agoniste et antagoniste) se contracte pour protèger l’endroit de la blessure. La contracture survient souvent suite a l’activitée ou effort et peut durée plusiers jours. Parfois Elle peut-être permanente dans un cas ou une blessure n’a pas été gèré comme il faut.

Crampe:

La crampe est une contraction musculaire involontaire qui survient souvent lors d’une activitée physique. Les causes d’une crampe son nombeuses, soit; un échauffement inadéquat, une acvtivitée trop intense, la désydratation, la manque de certains sel minéraux et l’hypoextensibilité (une personne qui est de nature ”raide”).

Élongation

L’élongation survient souvent lors d’un étirement excessif pendant un effort intense et soutenu. Ceci crée des micro-déchirure dans la fibre musculaire. C’est souvent une douleur intense qui a tendance a disparaitre le temps que l’activit

Claquage

Déchirure